24.11.2020

Менопауза

Какво е това менопауза?

Менопаузата (климактериум) е естествен етап от живота на всяка жена, в който менструацията се прекратява в резултат на отслабването на хормоналната функция на яйчниците. Началото на менструацията се бележи от липса на менструация в шест поредни месеца.

Менопаузата се появява средно около 50-годишна възраст, а нарушенията, свързани с нея, може да продължат още няколко години.

Как протича менопаузата?

Симптомите на менопаузата са основно свързани с понижените нива на естрадиол – един от естрогените. Тялото на жената трябва да премине от редовен менструален цикъл към намалена хормонална продукция.

Всяка жена се адаптира към хормоналните промени по различен начин. Симптомите на менопаузата могат да се появят няколко години преди последната менструация. Не всички симптоми се появяват при всяка жена – това е индивидуално. По същия начин трябва да се подхожда и към избора на съответното лечение.

Симптоми на менструацията:

• горещи вълни и нощни изпотявания – обикновено с продължителност няколко секунди или минути,
• безсъние – трудно заспиване и често събуждане през нощта, което води до раздразнителност през деня,
• психични промени – депресия, плачливост, проблеми с паметта,
• дисменорея – менструацията става все по–оскъдна, нередовна, появява се кръвотечение между менструалните цикли,
• проблеми с кожата – изтъняване на кожата, образуване на целулит, чупливост на ноктите, проблеми с косата, акне, себорея и др.,
• виене на свят – често се свързва с горещи вълни и рязко вдигане на кръвното,
• наддаване на тегло – често се появява чувство на глад и по-трудно се отслабва,
• вагинална сухота и намалено либидо – сухотата, свързана с намаленото производство на слуз, може да предизвика сърбеж и загуба на желание за интимен контакт,
• болезнено уриниране, незадържане на урина (НЗУ) – най – често се усилва при кихане, кашляне или вдигане на тежки предмети,
• периодични възпаления на влагалището – сухата лигавица е предподставка за честото образуване на инфекции,
• заболявания на сърдечно-съдовата система – свързани със загубата на защитния естроген,
• болка в костите, остеопороза – свързана с по-бързата загуба на минерали,
• честия запек – дължи се на вътрешните промени в организма, неправилното хранене и нездравословния начин на живот.

Не забравяйте, че менопаузата не е болест, а естествен биологичен процес. Менопаузата не се лекува – свеждат се до минимум неприятните симптоми и се регулира хормоналния баланс, който е увреден в процеса на климактериума. Вашият лекар може да ви предпише хормоно – заместителна терапия.

Как може да си помогнете по време на менопаузата?

• Не забравяйте, че до голяма степен, този период от живота ви, ще зависи от вас. Ако обърнете внимание на здравето си, както на физическото, така и на психическото, можете да откриете, че менопаузата, може да бъде период на “втора младост”.
• Обърнете си внимание. Това е време, когато можете да се съсредоточите върху Вашите нужди, да откриете себе си, да се фокусирате върху своите страсти и Вашия партньор. Дайте си възможност да бъдете положително настроена – със сигурност това ще ви се отрази добре.
• Ако пушите – спрете да пушите или поне се опитайте да го направите. Менопаузата е добро време за положителна промяна на навиците Ви.
• Правете здравословна и балансирана диета – ще ви помогне да се почувствате по-добре, да избегнете запека, а също и да се освободите от излишни килограми.
• Не забравяйте, че Вашият организъм има повишена нужда от калций и витамин D – ако Вашата диета е бедна на тези компоненти, приемайте подходящи добавки.
• Внимателно се грижете за пикочния мехур – пазаете го от простуда, започнете упражняването на мускулите на тазовото дъно.
• Ако имате незадържане на урина – създайте си комфорт, използвайки дискретна защита, чрез урологичните подложки Seni Lady.
• Бъдете активна - упражненията ще Ви помогнат да поддържате тялото си в добра форма, ще се увеличи производството на хормоните на щастието, които ще Ви позволят да се почувствате по-добре. Ако нямате сила за упражнения, тогава бъдете по-активна в ежедневните дейности – ходете на разходка, слезте от автобуса една спирка по-рано и минете останалата част от пътя пеша, вървете по стълбите, вместо да използвате асансьора и др.
• Посетете Вашият лекар и не се страхувайте да задавате въпроси – лекарят, ще Ви обясни всички съмнения и ще Ви посъветва как да се справите.
• Правете редовно профилактични изследвания на урина и кръв, както и прегледи на зрението, слуха, гинекологични и мамографски и др. – ранно откритите заболявания по време на менопаузата се лекуват по-лесно.
• Винаги бъдете себе си и не забравяйте, че менопаузата ще отмине, а на Вас Ви предстоят много години, в които свободно ще можете да се радвате на живота.